こんにちは😉
TWICEとRedVelvetのメンバーはみんな痩せていてうらやましい！
今日は、KPOP韓国アイドルたちのダイエット事情について調べました。
TWICEジヒョ、RedVelvetのジョイ、ウェンディの3人を取り上げて最新の韓国ダイエット情報満載でお送りいたします。
ダイエットに成功した彼女たちから痩せるための極意を学びましょう。
少しでも彼女たちのような、美スタイルに近づけるよう共に頑張りましょうね👍
TWICEジヒョのダイエットは〇〇の消費にあり！
韓国だけにとどまらず、日本でも圧倒的な人気を誇るTWICE。
TWICEメンバーはみんなスタイルがいいですよね。
うらやましい～😂
私、ジヒョのパフォーマンスが好きなんです。
彼女は、いつでも笑顔で、楽しそう👀
歌うことが心から大好きなのが伝わってくるんですよね。😉
昔々の話ですが、TWICEジヒョは結構ぽっちゃりしていたんですよ。
今では、信じられないですよね？
でもTWICEメンバーの中では、やはりぽっちゃりだった😢
お顔がちょっとパンパン！（ワンスのみなさんすみません。）
気になる方は、youtubeで過去映像を見てみてくださいね。
昔の太っていたころの画像を載せたりはしたくないので、ここでは断固として貼りませんよ。あしからず！
そんなTWICEジヒョですが、ダイエットに成功して、ますます綺麗になりました💖
細いのに、胸も大きいなんて！
女子はあこがれてしまいますよね！✨
ミニスカートをはいても、おへそを出しても怖いものなし！
なんでもござれ👍！笑
それでは、ジヒョはどんなダイエットをしたのでしょうか。
ジヒョのダイエット事情について調べました。
TWICEジヒョのダイエット方法！それは…
🌹摂取カロリーより、消費カロリーを多くする！間食を減らす！🌹
食事の量を減らして、よく運動する。
そして、間食を減らす。
断食するのではなく、カロリー消費を考えて食事をする。
これが、TWICEジヒョ流ダイエット法です😊
それなりに食べてはいるけれど、運動をして消費をしている。
（でもこの前、ジヒョが「夜食をよく食べる～」とyoutubeで言ってたのを見たよ！夜食はアカン！👀）
私たち女子は、ダイエットをしたいけど、「運動しろ！」と言われると辛い…。
できるだけらく～な方法を求めてしまう😆
らく～に痩せて、胸も残したい👍
TWICEはカムバックも早くて、テレビにもコンサートにも出まくっている印象です。
これだけ過酷なスケジュールだと、ダイエットしなくても痩せてしまいそうですよね😂
最近、TWICEのツゥイが痩せたとの情報もあり、心配ですよね。
若い時にあれだけ働かされると、年を取った時に体に出てきそう…。
老化が早かったり…。
ちょっとTWICEに関しては、働きすぎが心配になってしまいます🤢
でも12月12日18時カムバックが楽しみ✨
MV公開楽しみに待ちましょうね。
RedVelvetレッドベルベットジョイのボディーは〇〇で手に入る！？
さて、それではお次は、RedVelvetレッドベルベットのダイエット事情について。
現在、「RBB」そして「Butterflies」でカムバックを果たした彼女たち。
「RBB」のMVは、レッドベルベットたちは狼に食べられてしまうけど、素晴らしいクオリティーでした！
ジョイ、そしてウェンディともにスタイルがいいですよね。
あの素晴らしいクビレは、まさにミロのビーナス！😉
でも、昔はやっぱり太めだったそうなんです。
今では、信じられない！ですよね。
ジョイが太いのは分からなかったけれど…、
デビューのときと比べて8㎏も落としたそうです。
ウェンディはたまにカムバックすると、あれ？太った？というときも確かにありました👀
それでは早速、RedVelvetジョイのダイエット事情について。
🌹RedVelvetジョイのダイエットは、食事管理と運動🌹
食事管理は、ダイエットに取り入れやすいですよね。
ジョイは、炭水化物をあまり食べないんだそうです。
そして、一日の食事は、なんとこれだけ！
朝 リンゴ、パプリカ
昼 サラダチキン（鶏むね肉）
夜 プロテイン（タンパク質のシェイク）
大丈夫？死なないの？
食事量、少なくないか？
これは、さすがに続けたくないダイエット笑
一般ピーポーが取り組んだら、リバウンド必死ですね。
でも夜に、プロテインというのは簡単に取り組めるのでアリですね。 
また、太らないもの（鶏胸、ささみ等）を食べるのも痩せるコツなんだそうです。
そんなRedVelvetのジョイも食事管理だけでは、リバウンドしていたんです。
そんなときに彼女が取り入れたのは、運動！
パーソナルトレーニングで筋肉をつけていたという情報が。
やはりプロの方にお願いして、体型管理すると効果的なんですよね。
お金があれば、ジョイの真似をしてパーソナルトレーニングをやりたいですよね。
youtubeでトレーニングの動画を探して運動しようかな？
（また楽してる！笑）
それにしても、RedVelvetのジョイのスタイルの良さに憧れます😊
細いだけでなくて、胸もあるし👍
女子は、あこがれますよね～✨
大人の色気ムンムンなジョイに目が離せません！
久々のカムバックも頑張ってくださいね！応援しています！😉
RedVelvetレッドベルベットウェンディは〇〇を飲むだけ！
ウェンディは結構ぽっちゃりなイメージがあった。
いつのまにか痩せて、いまやビューティフルすぎる彼女！✨
私も、ウェンディ推しです！👍
韓国人だけれど、子供の頃カナダで過ごしていたんです。
だから、英語はペ～ラペラ！👀
中学卒業時には、「オバマ大統領賞」という成績優秀な学生に贈られる賞をもらっています🎁
そんなにすごい方だったんですね✨
韓国人なんだけれど、ハーフっぽい魅力のあるRedVelvetのウェンディ。
そんなRedVelvetウェンディはいったいどんなダイエットをしたのでしょうか。
簡単だったらみんなマネしてみたいですよね？🙌
🌹ウェンディ「レモンデトックス」「燃焼スープ」を飲んで痩せた🌹
「レモンデトックス」？「燃焼スープ」？？
よくわからないので解説していきたいと思います。
まずは、レモンデトックスについて。
レモン水を飲むというダイエットの方法です。
あれ？意外と簡単だった！😂
作り方は、
レモン６から7個を絞る→4倍の水で割る。
こちらのレモン水を1日１.５ℓ飲みます。
レモン水だけを飲むというのは危険だから、やめてくださいね👀
普通にご飯は食べましょう。
夜だけレモン水に置き換えダイエットをするのもいいかもしれないですね😉
さあ、そしてお次は、燃焼スープについて。
このスープは日本でも話題になっています。
このスープは、驚きの1食100Kcal！✨
基本のスープ作り方はこんな感じ↓
キャベツ 半玉
セロリ 1本
玉ねぎ 3個
ピーマン 1個
コンソメ 2個
ホールトマト1缶
コショウ 少々
カレー粉 少々
以上をやわらかくなるまで煮るだけ。
さらにこのなかに好きな野菜を足してもOK。
この燃焼スープを食べるときには、いくつかルールがあります！😉
【飲んだり食べてはいけないもの】
小麦粉 ✖
炭酸飲料 ✖
とうもろこし、根菜類、いも類（糖分） ✖
【飲んだり食べてもOKなもの】
水 〇
お茶 〇
ジュース（甘味料なし） 〇
牛乳（無脂肪のもの） 〇
果物 〇
玄米ご飯 〇
肉 〇
色々と作り方はあるようなので、レシピを調べて作ってみてくださいね👍
でもあまり短期間に痩せると、すぐに戻ってしまうので要注意。
ダイエットは継続して、ゆっくりと体重を落とすのがいいです👀
初めから10Kg減らすとか無茶な目標設定はしないで、
最初の目標は1か月で、１㎏から2㎏減らすと設定しましょう。
RedVelvetウェンディダイエットなら、簡単に生活に取り込めるものなのでぜひ気になる方はお試しあれ！👍
私も今まさにダイエット取り組んでますよ。
昨日は、体調不良でね、痩せましたよ。
で、またすぐに戻るんですよねぇ。😂
さいごに
TWICEジヒョ、そしてRedVelvetのジョイ、ウェンディのダイエット情報についてお送りしました。
いつかはあんな魅惑のボディーになりたいですね。
（なってどうする😆？）
今日は、これから子供がインフルエンザの予防接種に行ってきます。
去年は、打ってすぐに体調が悪化したので大変でした。
今年は大丈夫だといいですが…。
明日は、息子にとって大事なイベントあり。乗り切ろうね！
段々と寒くなるので、みなさんもお体大事にしてくださいね！
ありがとうございました☆
