ぽんこくらぶ

アラフォーママのお琴と子育てブログです

HANDCLAPハンドクラップが熱い!韓国発ダイエット!2週間で10㎏痩せる?

汗をふく女性

 

一大ブームの予感!💖

韓国発のダンスダイエット動画「HANDCLAP(ハンドクラップ)」をご存じですか?

 

最近、日本でもハンドクラップは超話題になっていて、カバーをする日本女子増えてます。

 

HANDCLAP(ハンドクラップ)の動画は2週間で10㎏痩せるらしい…?

 

今回は、アラフォー女子が「HANDCLAP(ハンドクラップ)」動画をやってみた感想や、

 

ハンドクラップはダイエットとしてどうかなど語ってみたいとおもいます。

 

HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバーをしている女子たちの動画も満載。

 

いますぐにダイエットを始めたい方、

HANDCLAP(ハンドクラップ)はじめましょ。✨

 

HANDCLAP(ハンドクラップ)とはなんぞや?

最近超話題になっているダイエット動画なんだそうです。

その名も「HANDCLAP(ハンドクラップ)」。👏

 

直訳すると、ハンドクラップは「手を叩く」らしい。

韓国人のダイエッターJosh(ジョシィ:男)&Bamui(バミィ:女)さんがはじめたダンス動画がハンドクラップ。

 

 
 
 
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시티포레스티벌 2019 싀밤이 도착~ 2시 10분에 만나요🙏💖

조싀앤바믜🇰🇷🎗さん(@josh_bamui)がシェアした投稿 -

 

KPOP音楽でダイエット系ダンス動画をUPしています。

そんなこんなでハンドクラップの動画をみてほしい。

  

 

ハンドクラップの再生回数は1500万回以上。

このハンドクラップの音楽とてもイイ。👍

 

Fitz and the Tantrumsのヒット曲「HandClap」をつかっています。

 

このハンドクラップが2週間で10㎏痩せるダイエット動画として今話題なんです。

 

アラフォーがハンドクラップやってみたよ!

アラフォー主婦さっそくハンドクラップやってみました。😉

 

私、こうみえても?

KPOP完コピダンスを目指していて、毎日ダンスに明け暮れています。

 

といっても朝10分くらいダンスするだけですが。💦

 

だからダンスはちょっとうるさいんですね。(ウザい?)

 

そんなちょっとダンスにはうるさいおばさんがやってみた感想。

 

ハンドクラップめっちゃしんどいっ!!🤣

 

私、ハンドクラップ動画の15分ノンストップバージョンをやってみました。

 

まだ10日もハンドクラップやってません。

いまハンドクラップ5日目。

 

ハンドクラップ10日目に書けよ!ブログ!

といわれそうですが、

 

なんでもすぐに即座にネタにしたい。

なんせ超せっかちだから。w

 

この15分のハンドクラップ動画。

実は15分ハンドクラップできませんでした。

 

いつも8分くらいハンドクラップをすると、ヘロヘロになってしまう。

 

毎回途中でハンドクラップやめてます。

 

はじめはノリノリでガンガンハンドクラップダンスするのですが、

半分くらいでしんどくなるんですよねぇ。😂

 

きっとこれじゃ10日で痩せないのだろうな。

 

そんなこんなですが、

ぽんこは5日でハンドクラップで痩せたのか?

 

そんな簡単には痩せないさ~。😊

 

私の朝活はKPOPダンスを2、3回。

そのあとに最近はハンドクラップ(8分)を取り入れています。

 

昨日はカレーのランチを息子として、

ナンをお替わりまでしているからね。😊💦

大きいナンを2枚も食べてしまいました。

 

食事も一緒に見直さないと、

ハンドクラップのダイエット効果はすぐにはでないのかな…?

 

ここ2か月ぐらい朝活と称して、

ダンスをしたり筋トレをしたり。

ダイエットは続けています。

 

すごく痩せた!といえるほどではありませんが、

太らなくはなりました。🎉

 

ビールを飲んでも全然体重増加しなくなりました。

 

ハンドクラップは2週間で10㎏痩せるとダイエットの即効性をうたっていますが、

そんなにすぐに効果が出てもね、つまらない。

と私は思いますね。👀

 

じっくりゆっくり体重を少しずつ体に負担がないように落としていって、ダイエットに成功したとき、本物の喜びがありそう。

 

過激に体重落としてもすぐに元に戻るか、

もしくは怖いリバウンドが待っているかも。

 

ハンドクラップに即効性を求めるのではなく、

ゆっくりじっくり楽しんでダイエットに励むのがいいかもね。

 

それとダンス系はやりすぎ注意です。

一時期踊り狂っていたら、やりすぎて足首と膝を痛めました。

あと昔骨折した右足の小指が痛くなったの。

 

2週間ぐらい安静にしてやっと良くなりましたよ。😂

 

普段運動しない方は、突然激しく長時間運動するのはやめたほうがいいです。

 

先日お会いしたネイリストさんも、運動習慣がないのに、ジムで長時間ダンスしたら立てなくなってMRIをとったり、大変だったそうです。

 

2か月ぐらい安静を余儀なくされたそう。

 

ハンドクラップも少しずつ時間を延ばして行って、自分のペースでダイエットを継続するのがいいのかなと個人的におもいます。

 

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ハンドクラップカバー女子たちが熱い!

ハンドクラップをカバーする女子たちが最近熱いですね。

そんなHOTな彼女たちのハンドクラップカバー動画を発掘しました。

 

池田真子さんがダンスの解説をしながらハンドクラップしてます。😘

痩せてるなぁ。いいなぁ。

 

日本人オッパっピーカップルのハンドクラップ動画。👏

ふざけていて普通に笑えます。

 

モノホンダンサー の別格すぎるハンドクラップ😆

ダンスのレベルの違いに震えました。

 

www.ponchanmama.work

さいごに

韓国発大流行中のハンドクラップ。

今日からダイエットに取り入れてみては?

 

くれぐれも運動不足ぎみの方はゆっくり少しずつハンドクラップに取り組んでみてくださいね。

 

10日で痩せたらヒデキ感激~!

だけど、ダイエットはじっくりゆっくり、楽しんで!

亀の歩みでゆっくり進みましょう。

 

またね!😉💖

 

 

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