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はじめまして。

湘南在住の 特級コスメコンシェルジュ「ぽんこ」 です。
4年以上にわたり家庭用美容機器を使い続け、
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カレントボディLEDマスクは夏こそおすすめ!4年以上使って感じた紫外線ダメージ・毛穴・乾燥対策と旅行後のスキンケアルーティン

美容

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カレントボディLEDマスクは夏こそおすすめ!4年以上使って感じた紫外線ダメージ・毛穴・乾燥対策と旅行後のスキンケアルーティン

 

湘南で暮らしていると、夏は海だけでなく普段の買い物や子どもの学校行事でも紫外線を浴びる機会が本当に多いです。

 

✔海やプールへ行った日

✔旅行でたくさん歩いて紫外線を浴びた日

✔子どもの学校行事で一日外にいた日

 

湘南で話題になった貝を見つけた日も、炎天下でかなり日差しを浴びました。

www.threads.com

 

普段の散歩や買い物でも紫外線を浴びる機会が多いので、そんな日は「今日はしっかりホームケアしておこう」と私は帰宅後こんなホームケアをしています。

 

自然と夏に手に取ることが増えるのが…【LEDマスク】

 

4年以上カレントボディのLEDマスクを使い続けてきて、私が毎年感じていること。

「LEDマスクって乾燥する冬に使うものじゃないの？」と思われるかもしれませんが、実は私の場合は逆。

 

もちろん、LEDマスクだけで紫外線対策ができるわけではありません。

毎日の日焼け止めはもちろん、帽子や日傘、保湿ケアなど基本の紫外線対策は欠かせません。

そのうえで、自宅で続けられるホームケアのひとつとしてLEDマスクを取り入れています。

 

40代になってからは、夏が終わる頃に「なんだか毛穴が目立つ」「肌がごわつく」「乾燥して化粧ノリが悪い」「疲れて見える」と感じることが増えました。

 

だからこそ今は、「秋になってから慌ててケアする」のではなく、夏のうちから肌をいたわることを意識しています。

 

この記事では、初代モデルから4年以上愛用しているカレントボディのLEDマスク（LEDマルチライトマスク）を夏にどんなふうに使っているのか、実際に続けている海・プール・旅行後のスキンケアルーティンや、40代になって感じた夏の肌との付き合い方もあわせてご紹介します。

ぽんこのプロフィール写真

この記事を書いた人｜ぽんこ｜美顔器コンシェルジュ

美顔器・美容家電を25台以上、実際に長期間使用。Google AI プロフェッショナル認定／特級コスメコンシェルジュ／日本化粧品検定1級。CurrentBody・ZIIPなど高額美容機器を自ら継続使用し、「これ、本当に続けられる？」を軸に本音レビューしています。
40代後半・エステに通う時間もなく、ダウンタイムも避けたい“忙しい大人世代”として、自宅美容を研究中。
朝日新聞社掲載・Yahoo!ニュース等転載実績あり。SNS総フォロワー1.6万人。「高い買い物で後悔したくない」方に向けて、正直に発信しています。湘南在住。

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毎日日焼け止めを塗っているのに…夏の終わりに「肌が一気に老けた」と感じる理由

 

毎日日焼け止めを塗っているのに、「夏が終わる頃になると肌が疲れて見える」と感じたことはありませんか？

 

私も40代になってから、この変化を以前より強く感じるようになりました。

湘南で暮らしていると、年中日差しが強く紫外線対策は欠かせないんですよね。

 

日焼け止めをぬっているはずなのに夏の終わりにはしっかりガン黒、秋には後悔。

 

春や冬よりも、夏を越えたあとの方が

  • 毛穴が目立つ
  • 肌がごわつく
  • 乾燥している
  • なんとなくくすんで見える

そんなことが増えた気がします😿

 

実は夏の肌は、強い紫外線だけでなく、汗や皮脂、エアコンによる乾燥、屋外と室内の温度差など、毎日さまざまな刺激を受けています。

 

しかも、そのダメージはその日に現れるとは限らず、夏の終わり頃になって「あれ？」と気付くことも少なくありません。

 

だから私は、夏の間は「肌を守るケア」だけでなく、「肌をいたわるケア」も意識するようになりました。

 

日焼け止めだけでは防ぎきれない？夏に気を付けたい紫外線ダメージと光老化

もちろん、日焼け止めは夏のスキンケアに欠かせません。

ただ、汗をかいたり、タオルで顔を拭いたり、長時間屋外で過ごしたりすると、どうしても塗り直しが必要になる場面があります。

 

私自身も日焼け止めだけではなく、できるだけ物理的に紫外線を防ぐようにしています。

外出するときは、ユニクロのUVカットフェイスカバーを着けたり、腕にはUVカットのアームカバーを着用したりと、自分なりに対策をしています。

 

 

それでも、海や旅行、子どもの学校行事などで一日外にいると、「今日は焼けたな」と感じる日も少なくありません。

 

「ここまで対策しているのに完全には防げないんだな」と毎年実感しています。

 

紫外線は日焼けだけでなく、年齢とともに気になりやすいハリ不足や乾燥、くすみなどの一因になることも知られています。

 

こうした紫外線による肌への影響は「光老化」と呼ばれ、美容の世界でもよく話題になる最大のテーマ！

だから私は、「紫外線を浴びないようにすること」だけでなく、「紫外線を浴びた後に肌をいたわること」も同じくらい大切だと考えています。

 

毎日のスキンケアにプラスして、自宅で無理なく続けられるホームケアを取り入れるようになってからは、夏の終わりの肌コンディションが以前より整いやすくなったと感じています😊

40代の夏は若い頃とは違う…私が毎年実感していること

正直にいうと、20代の頃はここまで夏のダメージを気にしていませんでした。

多少日焼けをしても、しっかり寝れば元に戻るような感覚があり、「夏を思い切り楽しむ」ことを優先していた気がします。

 

でも40代になってからは少し変わりました。

夏が終わる頃になると、

  • 毛穴の開きが気になる
  • 肌が乾燥してごわつく
  • ファンデーションのノリが悪い
  • なんとなく顔全体が疲れて見える

そんな変化を感じることが増えたのです。

 

もちろん年齢だけが原因ではありませんが、「夏の積み重ね」が秋の肌に影響しているように感じることも多くなりました。

 

だから最近は、「秋になってから慌ててケアする」のではなく、夏のうちから毎日のホームケアを積み重ねることを大切にしています。

4年以上使って感じた「夏こそカレントボディのLEDマスクの出番が増える理由」

LEDマルチライトマスクをつけて美肌ケアするぽんこくらぶのぽんこ

 

私はカレントボディのLEDマスクを初代モデルから4年以上使い続けています。

春も秋も冬も使っていますが、実は一番出番が増えるのは「夏」…‼

 

「LEDマスク＝乾燥する冬に使うもの」というイメージを持っている方もいるかもしれませんが、私の場合はまったく逆でした。

 

紫外線を浴びる機会が増える夏だからこそ、「今日はしっかりホームケアをしておこう」と思う日が自然と増えました。

 

特に屋外で過ごした日や旅行の日は、夜のスキンケア時間をいつも以上に大切にしています。

夏のホームケアをしっかり続けることで「夏枯れ肌」を防ぎやすくなり、その先の秋冬肌のコンディションにもつながっているように感じています。

 

💡関連記事

私はカレントボディのLEDマスクを初代モデルから4年以上使っています。

最新モデルとの違いや進化したポイントについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。

→2025年新発売!カレントボディLEDマルチライトマスクを3年愛用者が徹底レビュー - ぽんこくらぶ

海やプールへ行った日は肌をいたわる時間を作る

LEDマルチライトマスクの赤LEDをあびるぽんこくらぶぽんこ

 

海やプールは楽しい反面、強い日差しを浴びる時間が長くなりがち。

 

昔は「あ、また焼けちゃった！ﾃﾍ(;´∀｀)」と形だけ落ち込んで、その日は疲れて何もしないで寝てしまうことも多かったです。

かつてはシートマスクなんてない時代でしたし。

 

でも今はたくさん紫外線を浴びた日だから帰ったらしっかりホームケアしようと気持ちを切り替えるようにしています。

 

今も日焼け止めを塗っていても、帰宅後は肌が乾燥しているように感じたり、いつもより疲れた印象になることも多くて。

 

そんな日は、ゴシゴシこすったり、刺激の強いケアを増やしたりするのではなく、まずはやさしく洗顔をしてしっかり保湿。

日焼け止めは落ちにくいのでクレンジングと洗顔フォームで洗いましょうね。

 

その後にカレントボディLEDマスクを取り入れるのが私の定番ルーティン。

 

2年ほど月一でパークヨガに通っていますが、必ずその日のうちにLEDケアを。

私にとって夏のホームケアには欠かせない存在です。

旅行で紫外線を浴びた翌日はホームケアを重視

旅行中は観光や移動で一日中外にいることも多く、知らないうちに紫外線を浴びていることがあります。

さらにホテルの空調や睡眠不足なども重なるため、帰宅した翌日は肌が少し疲れていると感じることも。

 

だから私は旅行から帰った日は、「今日は肌を休ませる日」と決めて、保湿をしっかり行いながらホームケアを丁寧にするようにしています。

 

まぁ40代半ばの更年期世代なので倒れこむ日も増えておりまして、昔みたいな無茶な旅行は減りましたね。笑

冷房による乾燥や肌のごわつきが気になりやすい

冷房を浴びすぎて乾燥しがちなぽんこくらぶぽんこがLEDマルチライトマスクをつけてケア

 

夏は汗をかくので、「乾燥していない」と思いがちですが、実際には冷房の効いたお部屋で長時間過ごすことで、肌のうるおい不足を感じることもあります。

 

私自身冷房の効いた場所にいる時間が長いと肌が乾燥してごわついたように感じることがあります。

 

だからこそ、夏でも保湿を手抜きせず、自宅でのホームケアを続けることを意識しています。

秋になって後悔しないために、夏のうちからケアを続ける

以前は、「夏が終わってからケアを頑張ればいい」と思っていました。

夏が終わると「なんだか肌が疲れてる…」と慌てて美容液を買い足したり、美白系※スキンケア（ビタミンC美容液のオバジ）を追加したり。

 

でも今振り返ると、その場しのぎのケアになっていた気がします。

 

4年以上ホームケアを続ける中で感じたのは、秋になって慌てるよりも、夏のうちから毎日少しずつケアを続ける方が、私には合っていました。

 

「夏の積み重ねが秋の肌につながる」んですよね。

 

もちろん、LEDマスクなど一度のホームケアで劇的な変化を期待するものではありませんし、美容クリニックやエステに定期で通った方が劇的な効果を得るのが早いかなとおもいます。

 

 

ただ私は、いちいち予約したり、通うための時間も重課金するのも正直難しいので。

定期で気軽におうちで続けられることを大切にしています。

 

夏を思い切り楽しみながら、その日の肌状態に合わせてホームケアを取り入れる。

それが、今の私にとって無理なく続けられる夏の美容習慣なんですよね。

 

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夏は肌状態に合わせて使い分け！カレントボディ LEDマルチライトマスク5つのモード

カレントボディ LEDマルチライトマスク5つのモード

 

夏は毎日同じ肌状態ではありません。

 

海やプールで一日中外にいた日もあれば、冷房の効いた室内で過ごして乾燥が気になる日、汗や皮脂でベタつきを感じる日もあります。

 

だから私は、その日の肌コンディションに合わせてカレントボディのLEDマルチライトマスクのモードを選ぶようにしています。

 

カレントボディのLEDマルチライトマスクは、1回約10分でケアできる5つのモードを搭載。その日の肌悩みに合わせて使い分けられるのが魅力です。

① エイジングケアモード｜紫外線ダメージや光老化が気になる肌のケアに

夏は紫外線を浴びる時間が長くなる季節。

私は海や旅行など、外で過ごす時間が長かった日の夜は、このモードを選ぶことが多いです。

 

年齢に応じたお手入れを取り入れたい方や、ハリ・ツヤのある肌を目指したい方にも使いやすいモードだと感じています。

② クリアリングモード｜汗や皮脂・毛穴の開きが気になる夏の肌をすこやかに整える

 

夏は汗や皮脂が増えやすく、毛穴の開きやベタつきが気になることもあります。

そんな日はクリアリングモードを選んで、肌をすこやかに整えるケアを取り入れています。

 

特に暑い日や屋外で過ごした日のホームケアに取り入れることが多いモードです。

③ リストアリングモード｜日焼け後など肌がゆらぎやすい日のホームケアに

紫外線をたくさん浴びた日や、肌がデリケートに感じる日は、できるだけ刺激を増やさず、やさしいホームケアを心掛けています。

 

そんな日に選ぶことが多いのがリストアリングモードです。

保湿ケアと組み合わせながら、肌を穏やかに整えたい日に活用しています。

④ ブライトニングモード｜くすみが気になる肌を明るく均一な印象へ

 

夏の終わりになると、「なんとなく顔色が冴えない」「疲れて見える」と感じることがあります。

そんな時はブライトニングモードを。

 

くすみが気になる肌を、明るく均一な印象へ導くケアができるのは、マルチライトマスクならではの魅力だと思っています。

⑤ コンプリートモード｜その日の肌悩みに迷ったら顔全体をまとめてケア

 

「今日はどのモードにしよう？」と迷う日もあります。

そんな時は、フェイシャルマッピングを採用したコンプリートモードを選ぶことが多いです。

 

顔全体に適した波長を届ける総合ケアモードなので、忙しい日でも1回約10分で手軽にホームケアを続けられます。

 

夏は日によって肌状態が変わりやすいからこそ、その日のコンディションに合わせてモードを選べるのは、4年以上使い続けている今でも便利だと感じているポイントです。

 

先日「どのモードを選べばいいかよくわからない」とフォロワー様よりお問合せいただきました。

 

あまり深く考えすぎずに、その日の気分でLEDの色を選ぶのもありだし。

上に挙げた肌悩みにあわせて最適なモードが用意されていますので、まずはたのしんで使ってみるのをおすすめします。

 

ざっくりまとめると「年齢肌には赤」、「ゆらぎケアには青or黄」「メイク前のくすみ飛ばしには緑」、「まったりな気分は黄色」、「考えるのがめんどいときはコンプリート」がおすすめですよ(*´з`)～♪

 

 

LEDマスクは毎年新モデルが登場していまして、どのLEDマスクを選べばいいか迷うという方は、シリーズごとの違いをまとめた記事も参考になるとおもいます。

→【2026年最新】カレントボディ美顔器全種類比較ガイド：40代専門家が教える失敗しない選び方【LEDマスク/光美容パネル】 - ぽんこくらぶ

私が実際にしている海・プール・旅行後のスキンケアルーティン

海やプール、旅行などで一日中外にいた日は、「今日は肌もお疲れさま」と思いながら、いつもより少し丁寧にホームケアをするようにしています。

特別なことをしているわけではありませんが、肌に負担をかけないことを意識して、このルーティンを続けています。

帰宅後はなるべく早くメイクと汚れを落とす

帰宅したら、できるだけ早めにメイクや日焼け止め、汗や皮脂などの汚れを落とします。

 

「疲れたからあとで…」と思う日もありますが、紫外線をたくさん浴びた日は、そのまま長時間過ごさないようにしています。

 

洗顔するときも、ゴシゴシこすらず、やさしく洗うことを意識しています。

 

私はクレンジングでメイクや日焼け止めを落としたあと、洗顔フォームも使って汚れをすっきり落とすようにしています。

最近はW洗顔不要のクレンジングも増えていますが、私は汗や皮脂、日焼け止めをしっかり落として肌をリセットしたいので、夏は特に洗顔まで行うのが習慣です。

 

その日の汚れをきちんと落としてからホームケアや保湿をすることが、美肌づくりの基本だと感じています。

LEDマスクで約10分のホームケア

洗顔後に、カレントボディのLEDマルチライトマスクで約10分ケアするのが、ここ数年ずっと続けている私の定番ルーティン。（※2026年でもう4年目突入です）

 

私は日差しがものすごく強い場所に住んでいて自転車でどこにでも行きます。

海やプールへ行った日だけでなく、2年ほど続けているパークヨガもしてたりと自然に紫外線を浴びる暮らしをしておりまして。

 

帰宅したらカレントボディのLEDマルチライトマスクを取り入れています。

実は冬よりも、夏のほうがLEDマスクの出番は多いかもしれません。

 

「あ～やっちゃった！」の後悔がすこし減る感じで重宝しています。笑

 

美容液・クリームでうるおいを閉じ込める

LEDマスクを使ったあとは、化粧水・美容液・クリームでしっかり保湿しています。

美容液を何種類も重ねることはせず、その日の肌状態に合わせて必要なものだけを取り入れるようにしています。

 

LEDマスクを使う日は、あれこれ足し算するよりも、保湿を中心にしたシンプルなスキンケアの方が私には合っていると感じています。

 

夏は汗をかくので乾燥していないように思われがちですが、エアコンの効いた室内で過ごす時間も長く、意外とうるおい不足を感じることが少なくありません。

 

だからこそ最後まで保湿ケアを丁寧に行い、その日の肌をいたわることを大切にしています。

翌朝は日焼け止めを忘れずに塗り直す

夜にホームケアをしたからといって、それで終わりではありません。

 

翌朝は、いつも通り日焼け止めをしっかり塗り、外出時間が長くなる日はこまめに塗り直すようにしています。

 

私にとって夏のスキンケアは、「日焼け止めで肌を守ること」と「帰宅後に肌をいたわること」の両方がセット。

 

このルーティンを続けるようになってからは、夏の終わりに肌コンディションが大きく崩れにくくなったように感じています。

顔だけじゃもったいない！夏は首・デコルテ・頭皮・全身も紫外線対策を意識している私のホームケアルーティン

以前の私は、紫外線対策というと顔ばかり気にしていました。

 

でも、美容について学ぶようになってからは、首やデコルテ、頭皮も毎日のように紫外線を浴びていることを意識するようになりました。

 

実際に鏡を見ると、顔だけではなく首やデコルテまで含めて、その人の印象って決まるんですよね。

 

だから最近は「顔だけケアすればOK」ではなく、できる範囲でトータルにホームケアを続けることを大切にしています。

首・デコルテは年齢が出やすいから顔と一緒にケア

首やデコルテは顔と同じように紫外線を浴びやすいのに、ついケアを忘れがちな部分。

なのに首やデコルテはしっかり年齢サインが出やすい箇所。

 

私も以前は顔ばかり気にしていましたが、40代になってからは首元まで含めてケアするようになりました。

 

特に夏は首元が開いた服を着る機会も増えるので、顔だけではなく首・デコルテまで意識してホームケアをしています。

顔用のLEDマスクと首デコルテマスクはセット購入がお得！

頭皮も紫外線ダメージを受けやすいことを意識するようになった

 

さらに、意外と見落としがちなのが「頭皮」。

 

髪があるから大丈夫と思っていましたが、分け目や頭頂部は紫外線の影響を受けやすいことを知ってからは、帽子をかぶったり日傘を使ったりするだけでなく、自宅での頭皮ケアも意識するようになりました。


最近、白髪染めデビューしたので気になって調べてみた👀

 

最近は「顔だけではなく頭皮までケアする」という考え方が、私の中では当たり前になっています。

 

髪と頭皮の年齢サインが気になる方はこちらの記事で詳しくまとめました。

→【口コミ】カレントボディLED頭皮・頭髪ケアデバイスを40代が正直レビュー｜白髪・分け目・抜け毛悩み - ぽんこくらぶ

顔だけではなく全体でケアすると満足感が違う

カレントボディLED光美容パネルを浴びるぽんこくらぶぽんこ

 

美容というと、どうしても「顔だけ」に目が向きがちです。

 

でも実際には、首やデコルテ、頭皮、ボディまで含めてお手入れすると、「今日もしっかりケアできた」という満足感が全然違います◎

 

もちろん、一度で何かが変わるというものではありません。

 

私は、顔だけに集中するのではなく、その日浴びた紫外線を思い出しながら、首・デコルテ・頭皮・ボディまで無理のない範囲でホームケアを続けています。

 

顔＋ボディケアにはカレントボディの「LED光美容パネル」もすごくおすすめ！

レポはこちらから↓

【ガチ検証】カレントボディLED光美容パネルの効果は?「ハリ・ツヤ」の変化を徹底レビュー - ぽんこくらぶ

 

夏は紫外線を浴びる機会が一年の中でも特に多い季節。

だからこそ、顔だけではなく全体をいたわるような気持ちでホームケアを取り入れるようになりました。

 

とはいえ、年齢を重ねると、あちこちガタがきてたりして「若い頃とは違うな～」と感じることも増えてきました。笑

最近はただの美容習慣というより、年齢（老い？）に応じたケアのひとつとして続けています。

夏にLEDマスクと一緒に続けたい美容習慣

夏の美容習慣にカレントボディLEDマスク

 

私は「これだけやれば大丈夫」という美容法はないと思っています。

だからこそ、毎日続けられる基本のケアを大切にしながら、自宅でできるホームケアを無理なく取り入れています。

 

夏に特に意識している「美容習慣」はこちらです。

  • 日焼け止めを毎日塗る
  • 帽子や日傘、UVカットアイテムを活用する
  • ビタミンCサプリなどを取り入れる
  • 季節を問わず保湿ケアを続ける
  • 十分な睡眠と水分補給を意識する
  • カレントボディのLEDマスクなど、美顔器を無理なく継続する

 

特別なことを一度だけ頑張るよりも、毎日少しずつ積み重ねる方が、私には合っていました。

 

夏にやりがちなNGスキンケア4選

夏は汗をかくので肌がうるおっているように感じますが、実は紫外線やエアコンの影響で乾燥しやすく、思っている以上にデリケートな状態になっていることがあります。

 

私も以前はやってしまっていましたが、今は次のようなことを意識するようになりました。

  • 日焼け後にゴシゴシ洗顔する
  • 乾燥しているのに保湿不足のまま過ごす
  • 肌が敏感に感じる日に角質ケアをやりすぎる
  • 日焼け止めだけで安心してホームケアをしない

 

どんなに良いスキンケアや美顔器を取り入れていても、毎日の紫外線対策や保湿など、基本のケアが土台になると私は感じています。

カレントボディのLEDマスク（家庭用美顔器）はこんな方におすすめ

4年以上使い続けてきて、「こんな方には特に取り入れやすいのでは」と感じるのは次のような方です。

  • 夏の日焼けや紫外線ダメージが気になる方
  • 年齢に応じたケアを始めたい方
  • シミや光老化が気になり始めた方
  • 毛穴の開きや肌のごわつきが気になる方
  • 乾燥やくすみをケアしたい方
  • 美容医療だけに頼らずホームケアを続けたい方
  • 忙しくてサロンへ通う時間が取りにくい方
  • 自宅で使えるLEDマスク・美顔器を探している方

 

私自身も4年以上使い続けていますが、一番良かったと感じているのは「無理なく続けられること」です。

 

夏は紫外線を浴びる機会が多い季節だからこそ、日焼け止めなどの基本的な紫外線対策に加えて、自分に合ったホームケアを毎日の習慣にしていくことが、これから先の肌にもつながると感じています。

 

昔の写真みるとだいぶ黒くて自分でもびっくりwww

まとめ｜夏のダメージは夏のうちに。ホームケアの積み重ねが秋の肌につながる

夏は紫外線だけでなく、汗や皮脂、エアコンによる乾燥など、肌にとって負担が重なりやすい季節です。

 

私自身も以前は、「日焼け止めさえ塗っていれば大丈夫」と思っていました。

でも4年以上カレントボディのLEDマスクを使い続ける中で、夏は紫外線を浴びる前の対策だけではなく、浴びた後のホームケアも同じくらい大切だと感じるようになりました。

 

もちろん、LEDマスクだけで紫外線対策ができるわけではありません。

 

日焼け止めを塗ること、帽子や日傘を活用すること、保湿をしっかり行うこと、十分な睡眠やバランスの良い食事を心掛けること。

そうした毎日の積み重ねがあってこそ、自宅でのホームケアも活きてくると思っています。

 

私自身、夏のホームケアを意識するようになってからは、いわゆる「夏枯れ肌」を引きずりにくくなり、秋冬の肌コンディションも整いやすくなったように感じています。

 

「夏の終わりになると肌の調子が気になる…」「自宅で無理なく続けられるホームケアを取り入れたい」という方は、毎日のスキンケアにカレントボディのLEDマルチライトマスクをプラスしてみるのも一つの選択肢です。

 

私もこれからも、夏を思い切り楽しみながら、その日の肌状態に合わせたホームケアを続けていこうと思います。

 

私自身、4年以上使っていますが、 冬より夏の方が使用頻度が増える美顔器・美容機器は、これくらいかもしれません。

夏はどうしても紫外線を浴びる機会が増える季節。

 

日焼け止めなど基本の紫外線対策をしながら、帰宅後のホームケアまで意識したい方は、チェックしてみてくださいね。

 

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